trainingskamp 2x

Terug van trainingskamp! Moe maar voldaan, zijn we vanmiddag thuis gekomen van een trainingskamp in de Eifel en in de Ardennen met in de bagage de nodige hoogte meters.

Vorige week maandag vertrokken naar de Eifel voor een midweek trainen in de Eifel. In Landal vakantiepark "Eifeler Tor" een 8 persoons bungalow gehuurd. 8 Personen zegt u? Precies, opa en oma waren ook mee en uiteraard ook meneer en mevrouw de Bock. Wie zegt u? Dit is de bijnaam voor onze honden Sashja en (semi permanente) logeer hond Trevor :-).

Maandagavond gelijk op de fiets. Esther en ik op verkenning. Rondje van ca 20km met een beklimming van 5,5km gemiddeld 7% was een leuke opstarter. AU!! dat deed pijn in de bienen. Nog een beetje stram van de reis gingen Esther en ik die berg te lijf alsaf ons leven er van af hing. Niet echt verstandig. Halverwege lagen we op apengapen ons afvragend of al die trainingsarbeid van afgelopen tijd voor niets was geweest?

Enfin, na een dagje slapen, het zelfde rondje met de meiden gefietst. Gelukkig, dat ging een stuk beter! Althans voor Esther en mij. Tamara moest wel ff wennen aan de pittige stijging van ca 6-10%. Maar eenmaal boven volgt de beloning: AFDALEN!! Jipieee daar gaan we! Niet te hard natuurlijk rond 35km/uur is de max, dn houden we het veilig. (met elkaar dan, bij mij tikte de meter ca 60km/uur aan, dat is wel rete snel op een fiets!).

Goed gefietst uitermate trots op de meiden!

De dag daarop wederom heuvels bedwongen. Hoewel het wel wat fris op de fiets was, heerlijk gefietst. Dit keer ging het een stuk beter ook met Tamara. Ze hebben het top gedaan!

De donderdag hebben Esther en ik een hele tocht gemaakt rond de Ruhrsee. Bijna 1000 hoogte meters. Mooie fietstocht en een conditie test. Nou, geslaagd zou ik zeggen! Hoewel, de komende weken de duurconditie nog iets verbeteren en voor mij nog een paar kilootjes er af (dat scheelt weer mee omhoog brengen).

Na de Eifel, direct door naar de Ardennen voor een Ad6 training rond Trois-Ponts. Zaterdag op zondagnacht koud! s'Ochtends ook nog koud. Dat we naar de verzamelplaats fietsten kwam de garmin temperatuur niet boven de 4 graden uit. Brrrrrrrr. Gelukkig kwam al snel de zon er bij boven de heuvels en werd het een heerlijke dag om de nodige klim km's te maken. Nou, en dat hebben we gedaan! In totaal zo'n 1400 hoogte meters sommige lekker stijgend met 8%, sommige afzien met een stijgings % van ca 25! Daaltraining, klimtraining, mede Ad6'ers ontmoet, kortom zeer leuk, leerzaam en nuttig weekend. s'Avonds waren we best wel een beetje moe :-).

Naast een hoop gezelligheid, een zeer productieve week op fietsgebied!

Komende weken conditie nog wat consolideren en uitbreiden en dan zijn we er (denk ik) wel klaar voor!

Deze week alle aandacht voor ons eetcafe. Er komen zo'n 40 mensen dus dat is een heel mooi aantal. Goed te overzien en naar verwachting levert dit ook nog een mooi bedrag op aan sponsoring!

Groet,

Jeroen